beta alanine

wf jak dla mnie kocur. mozesz dorzucic jak wyzej beta alanine na lepsze pobudzenie.

wiraj. jak juz inwestujesz w stacka, ktory ma dzialac efektywniej ze wzgledu na "bardziej zaawansowane" formy kreatyny niz monohydrat solo, to pozostalbym przy mniejszych dawkach;-) mozna dokupic mono jak i beta alanine, ale z drugiej strony wtedy zadaj sobie pytanie po co od razu nie zainwestowac w mono+ba robiac swoj stack:)

co do formy kreatyny bralbym mono, a dorzucil jeszcze beta alanine:-))

Proponuję beta-alaninę.

Myślałem żeby po cyklu wziąć Beta alanine ?

J/w szkoda kasy na Tauryne,HMB czy L-Carnityne. Kup sobie wzamian Beta Alanine :-)) Zgadzam sie w 100 %,,wyrzucisz tylko kase w bloto...nie warte uwagi ,gdyz nie odczujesz zadnego dzialania,rownie dobrze moglbys brac placebo...

Możesz ale lepiej nie dodawaj. Jako skończysz cykl na kreatynie to zacznij brać beta-alaninę żeby podtrzymać siłę.

W tym wieku taki poziom hormonów, że i suple niepotrzebne :) A jak już chcesz koniecznie możesz wziąć kreatynę, beta alaninę, witaminki. Pewnie kilka pozycji można by było jeszcze dopisać.

Beta-Alanine Activlab: 128cap (1cap - 1g) Monowodzian Olimp Mega Caps (zostało mi jakieś 200cap) Creatine Xplode Olimp: 500g BCAA SFD 500g czyli dt: ba przed treningiem ~2g x-plode przed treningiem 7g bcaa przed/podczas treningu ~12gram prochu ba po treningu ~2g mono po treningu 4-5g bialko po treningu ~30g (jelsi kupisz) wegle 30-50g/ew. + owoce [...]

krotko troche, kreta tak 8-12 tyg, ba z reszta podobnie, mozesz dokupic troche krety w kapsach, dac do 8 tyg a beta alanine pociagnac do tych 3 miechów

Możliwe, ale zalecają stosować Olimp Beta-Alaninę xplode powder - 9g dla osób ważących więcej niż 90kg...nie wiem jak to będzie w moim przypadku bo jak wspomniałem wcześniej jestem zielony odnośnie stosowaniu supli. Mój cel to spalenie tłuszczu i zbicie wagi na początek poniżej 90kg (przy wzroście 182cm), później rzeźba. Masy nie chcę bo nie czuję [...]

SFD PURE BETA ALANINE :)

Może być taki rozkład suplementacji, jak proponujesz. Ewentualnie można właśnie beta-alaninę dać przed treningiem. Warto również zwrócić uwagę na porę treningu. Jeżeli omega 3 i witaminę C dajesz do śniadania, a trening masz po pierwszym posiłku, to lepiej jest dać te dwa produkty wraz z innym posiłkiem, z dala od treningu. Antyoksydanty [...]

Trening robię pod wieczór, ponieważ pracuję na dniówki, więc jest z dala od treningu. Czyli beta alaninę proponujesz przed treningiem? Zamierzam jeszcze zamówić cytrulinę, w jakiej porze ją wrzucić i w jakiej dawce do stałej suplementacji?

W zasadzie dużej różnicy to nie zrobić kiedy będziesz stosował beta alaninę. Podobnie sytuacja wygląda z kreatyną. Nie są to suplementy działające doraźnie e chwili ich zastosowania, a po dłuższym okresie. To nie to co kofeina, czy nawet wspomniana przez Ciebie cytrulina, która wspomaga uzyskanie efektu tzw. pompy mięśniowej. 4-8 gramów na około [...]

Jaką beta alanine możecie mi polecić? Ten Tested Nutrition Tested Burner, jest w pełni bezpieczny dla zdrowia czy trzeba uważać? Nie ufam takim opakowaniom (jak z apteki|-))

Tomq to mogę brać tested burned i beta alanine razem przed treningiem czy tylko 1 suplement?;-).po treningu bd brać węglowodany i aninokwasy. Paker tak startuje ale po co mam brać ta kreatyne po treningu?:-)

Beta Alanine polecił mi trener z siłowni...

Tylko ze po Beta Alanine mam więcej siły i wg mi sie lepiej czwiczy. No ale dobrze zrobie tak jak mowicie.

[...] piszac potocznie bedzie magazynowana przez organizm z formie tluszczu? lepiej zaloz sobie postanowienie bardziej realne i sprzyjajace estetyce sylwetki, np +5kg do konca roku;-) co do suplementacji, ja bym zrobil podstawowy cykl na kreatynie bez zbednych zabawek, dorzucil beta alanine, ewentualne uzupelnienie i ostro bral sie do roboty